☆ダイエット ヘルス アクティブ　3週間で11キロ痩せた☆♪

　人間の耳には足裏と同様に約166のツボがあるそうです。
その中でも

神門―精神安定のツボ。イライラやストレスを抑えます。

肺点―新陳代謝のツボ。血行、排泄を促進します。

内分泌―ホルモンのツボ。ホルモンバランスを整えます。

胃点―耳の穴の斜め上、耳の外側のラインの付け根をはさむようにある、 食欲と消化をコントロールするツボ。人差し指で押し、もみほぐすよう に約1分間指圧しましょう。空腹時や食事の10分程前に行うと効果的です。

飢点―耳の穴におおいかぶさるように出っ張った軟骨の上にある、食欲をコントロールするツボ。親指と人差し指を使ってはさんでつまみます。 空腹時や間食をしたくなった時に刺激しましょう。

脳下垂点―耳の穴の下のきれこんだところから後ろに進み上がりきってなだらかになりはじめたところにある、食欲をコントロールするツボ。

がダイエットには効果的であるといわれています。
耳ツボダイエットではこれらのつぼを刺激する事で食欲をコントロールする事が出来るそうです。

私が一度トライしてみたいダイエット方法でもあります。

　DENさんコメントありがとうございます。

早速ですが、ダイエット中のNG食材についてご紹介します。

今回は大きく２つのカテゴリーを紹介します。

まず１つめは、、、言わずとしれた

糖質です　砂糖、ジュース類、フルーツ、お菓子など

一般的な感覚で甘いものに俗するものは基本ダイエット中はNGですね。
（野菜にも糖質が含まれていますが、それはOKです。）

次が、、、

炭水化物です　ご飯、パンなど

ご飯抜きって難しいかもしれませんがこれがダイエットには一番効果的です。

その分野菜を沢山食べてお腹いっぱいになって下さい。


この２つを3日間抜くだけも8割以上の確立でダイエット出来ますよ！！

是非お試しあれ！！

　ダイエットの基本はとてもシンプルです。
それは。。。　


　　　　　消費カロリー＞摂取カロリー

　あたり前やんって言われそうなんですが、とても大切な事です。
摂取カロリーの減少＝低カロリーの食事療法など
消費カロリーの増加＝運動など（ビリー最近聞かないですね。。。）

誰でも分かっているけど、ダイエットを成功出来ない人がどれだけ世の中に多い事か！

ダイエットを成功させる為に大切な事
それは。。。

　　　　　　マインドコントロール

絶対に痩せるんだって言う強い決意が必要です。
まずは決める事！！

ダイエットはここからです。

でも決意がなかなか出来ない人も多いと思います。
その時はダイエットカウンセラー　いずみんぐまで！！

　今日は家族4人で西宮のえべっさんに行ってきました。
もう夜の22時を越えていたと言うのに人、人、人で大賑わいでした。

えべっさんがここまで混んでいるのは初めてと言う位の人だかりでした。

新しくオープンするダイエットサロンの為に大きな笹も買いましたよ。
商売繁盛したらエエなぁ

えべっさん同様、ダイエット　ヘルス　アクティブも皆様に沢山のHappyを
お届けしたいと思います。

本年も宜しくお願いいたします。
なんかえべっさんに行くとお正月ここまで！！って感じがします（笑）

着ているだけで脂肪燃焼のオススメグッズ 　　家着はリラックスできますが、身体が緩み 　　がちです。 　　長時間過ごす家の中で身体を引き締める 　　事でダイエット効果倍増ですよ！！　 　　サイズが心配な方はメールでご連絡 　　お待ちしております！！　　Bｙ いづみんぐ

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　ダイエット中はストレス解消の為にも半身浴がオススメです
浅めに張った湯船（おへその下位が目安です。）で20分位ゆったりとした入浴を×2回位
主人はこれを朝風呂でしてたのでたまったもんじゃありませんでしたが。。。

1回目は少し熱い位の温度で身体を温めて、2回は少しぬるめでのぼせないように
普段汗をかかない人は最初は効果が薄いですが、毎日繰り返していると驚く位汗をかけるように
なります。（入浴前にはコップ1杯程度の水を飲むとさらに汗をかきやすくなります）

新陳代謝を高める事でダイエットもしやすくなりますよ
入浴剤で工夫したり、読書すれば毎日のストレスも和らぎますので一石二鳥です。
是非お試しあれ☆

　出産して太ったという話はよく耳にしますよね！？

ただ産後のダイエットは授乳などで栄養をとらないといけないので、食事療法などには

積極的になれない方も多いと思います。

そんな方にオススメなのは骨盤矯正です。

出産で広がった骨盤を元の位置に戻す事で皮下脂肪が溜まるスペースを
減らす事が出来ます。

是非お試しあれ！！

ダイエットの必須アイテムにコーヒーって大切ですよ
朝のコーヒーで食欲を抑えるのと同時にストレスを和らげる慰安効果があります。
ダイエット中はブラックコーヒーにしてくださいね

さて今回は東京で大人気のやなか珈琲店さんが
生豆挽きたておためしセット（約15杯分）を送料無料で販売中です。
挽きたての香りはそれだけもご馳走ですね
とてもオススメですので一度お試しあれ☆

http://www.yanaka-coffeeten.com/otameshi.htm

ある日お風呂やさんから帰ってきた主人が突然。。。
『今日からダイエットを始めるぞ！！』って息巻いて帰ってきました。
学生の頃は58キロだった体重が不摂生・運動不足・ストレスが溜まりなんと74キロに
なっていたんです

ですが最初の1週間は朝食を抜いて、昼を半分にして食事を減らす自己流。。。
2日もたたないうちに我慢できずで、夜中にスナック菓子を馬鹿喰いする始末、、
体重も減るどころか増える始末で、見かねた会社の女の子からあるダイエット方法を
聞いてきました。

パパ　《NG食材を食べなければ、どれだけ食べてもOKなんだって。。。

これなら出来そう
それから主人と2人3脚のダイエット月間がスタートしました。
スタートすると体重が減るわ減るわ、こちらが心配になる位どんどん体重が減っていきます。
3週間後には見事目標だった65キロに達成！！
見るからに普段の動きも活発で見違えるようになりました
主人も私も大喜びだったのですが、、、

その3ヶ月後何やら主人の様子が、、、が〜〜ん
気づいたらあっという間に70キロに戻っているじゃありませんか。。。

このダイエットは簡単に痩せるけどリバウンドが激しいなぁ。
やはり太るのは体質なんかなぁ。と落ち込む主人。

そこで次は全く同じダイエット方法で2週間でひとまず5キロ痩せてもらい
その後全く新しいダイエット方法を取り入れる事にしました！！
それは経絡を刺激するダイエットの手法で理論的には満腹中枢を
押さえる事で食事量を一定にコントロールできるものでした。

お陰で今は一年間65キロをずっとキープしてくれています。

これが私とダイエットの出会いでした。

ダイエットにとって大切な事は
�@理想の体型を簡単に手に入れる事が出来る。
�Aリバウンドしない。
そして
�B太っていた時よりも健康になる！！
ではないでしょうか。

今はこの方法を体系化し、この春新しくオープンするダイエットサロンで
より多くの方のダイエット成功の手伝いをしようと思っています。

皆様もご興味がありましたら是非コメントバックお待ちしております。
一緒により美しく、健康的な身体を手にいれましょう！！

ダイエットを行う時に、あまりにも急なスピードで痩せていくと、
この人本当に大丈夫なん？！って心配になりました。
実際に最初の1週間目はあまり痩せなかったのですが、
2週目以降は急激なペースで痩せていきました。
（もちろん個人差があると思うのですが。。）

ダイエットはある程度スピード勝負だと思います、もちろん体調を崩してしまうと
元も子もありませんので、サプリなどで栄養補給は補う事も大切です。